calendario de verduras anual

si comemos las frutas y verduras de temporada tendremos una dieta mas economica, pero ademas, evitamos comer aceleradores de maduracion, ya que las frutas o verduras que no estan de temporada tienen que pasar por procesos quimicos en muchas ocasiones

BENEFICIOS QUE NOS EL CONSUMO CONTINUO DE LA ZANAHORIA

BENEFICIOS QUE NOS BRINDA EL CONSUMO CONTINUO DE LA ZANAHORIA EN CRUDO:

10. Contra el cáncer. Las propiedades de la zanahoria son excelente para prevenir el cáncer ya que poseen carotenos que ayudan a mantenernos sanos y evitar estas enfe...rmedades.

9. Estimula el apetito. Gracias a as sustancias aromáticas que poseen las propiedades de la zanahoria ayuda a estimular el apetito , un buen aliado en la nutrición infantil.

8. Amable con el intestino. Las propiedades de la zanahoria son útiles para aliviar los cólicos y al mismo tiempo disipa los gases que emite el organismo.

7. Diurético. Como muchas de las verduras las propiedades de la zanahoria son magnificas como diurético, es decir agiliza la desintegración de los cálculos renales.

6. Rica en fosforo. Por poseer esta sustancia las propiedades de a zanahoria son útiles para las mentes cansadas y restauradora de nervios, un excelente vigorizante.

5. Ayuda a la vista. Entre las propiedades de la zanahoria, ayuda al cuidado de los ojos y a mejorar la vista.

4. Antioxidante. Para lucir siempre joven y proteger la piel la propiedades de la zanahoria son ideales.

3. Aliado del sol. Si buscas un bronceado perfecto tomar un jugo o comer las propiedades de la zanahoria ayudaran a que ten gas un bronceado de ensueño.

2. Mejora las celulas de la piel por tanto es un excelente antienvejecimiento!!!

1. Salud en la piel. Si te gusta lucir una piel sana las propiedades de las zanahoria son muy benéficas en este caso, la puedes consumir o aplicarla en la piel.

Recomendaciones acerca del ejercicio

 

La recomendacion  con la proteina es consumirla despues de hacer un trabajo muscular o pesas, de preferencia 15 a 30 minutos despues, los... carbohidratos se consumen de 25- 45 min antes de realizar ejercicio para que te den energía, pero tambien es importante consumir algo de carbohidratos despues de un ejercicio pesado.

Un alimento perfecto despues de una buena sesion de pesas es un plato de arroz con un atun con mayonesa baja en grasa, verduras y 2 tostadas

Si lo que estas haciendo es ejercicio cardiovascular, solo necesitas algo despues, quiza gelatina, yogurt o almendras + 1 fruta pequeña


Todos los ejercicios llevan diferentes recomendaciones, es por ello que se recomienda acudir a un especialista en nutricion para que puedas lograr rapidamente tus objetivos.

Recuerda darle descanso al musculo y tomar suficiente agua

Lecitina de soya para bajar de peso

La LECITINA es un complejo puro y natural que aumenta la digestibilidad y absorción de las grasas, previene su acumulación en el hígado y contiene agentes que las metabolizan y reduce los problemas relacionados con las malas digestiones al mejorar la absorción de grasas. Ayuda a combatir la arteriosclerosis, e incrementa la actividad cerebral.
PROPIEDADES DE LA LECITINA DE SOYA (SOJA)
*Facilita la eliminación de los depósitos grasos
*Facilita la digestión estimulando la función intestinal
*Protege el hígado
*Reduce los niveles de colesterol
*Merora la circulación sanguínea
*Mejora el rendimiento intelectual
*Previene enfermedades como el Alzheimer
*Previene la formación de cálculos biliares
*Indicada para régimenes de adelgazamiento

Ayuda a mantener en suspensión el colesterol presente en sangre, impidiendo que se deposite en las paredes arteriales y venosas. La lecitina forma también parte de la estructura de la pared de las células y aporta un antioxidante importante: la vitaminas E, además de fósforo.Sus propiedades son las siguientes:

Emulsiona las grasas en los jugos digestivos, facilitando su asimilación. Por eso se recomienda a las personas con problemas hepáticos y a las que se les ha extirpado la vesícula biliar o les funciona mal. A quien sobrepasa la tasa normal de colesterol o a los que padecen de arteriosclerosis, pues rompe los grumos de colesterol en unidades más pequeñas, las cuales pueden pasar a través de las arterias y llegar a sí a todas las células del organismo. Por ello es también utilizada para combatir problemas circulatorios.

Propiedades de la lecitina de soya para adelgazar:

La lecitina de Soya actúa como emulsionador de las grasas,es decir las mantiene en movimiento impidiendo que estas se depositen en lugares específicos como pueden ser abdomen, caderas, arterias, etc.

Acelera y mejora el metabolismo graso.
Por esta razón, ayuda a disminuir el colesterol malo y triglicéridos de la sangre.

Es diurética, ayuda a contrarrestar la retención de líquidos, eliminando el exceso de agua del organismo.

Es antioxidante por su contenido en vitamina E, isoflavonas y ácidos grasos poliinsaturados.

Es depurativa, mejorando el estreñimiento.

La lecitina es un complemento dietético que pertenece a un grupo de sustancias semejantes a las grasas denominadas fosfolípidos. Los fosfolípidos son una mezcla compleja de grasas y ácidos grasos esenciales, además de fósforo y dos importantes vitaminas del grupo B como son la colina y el inositol.

Aprende a reconocer una bolsa original

Los bolsos de diseñador son aclamados y por lo mismo suelen ser imitados o copiados, son posiblemente los accesorios más copiados en el mundo de la moda, es por eso que se debe tener cuidado y estar al pendiente de los detalles que presentan los productos originales.
Marca
El logotipo o el nombre aparece grabado no sólo en la etiqueta, sino también en los broches, en estampados, cierres, y otros detalles metálicos, estos emblemas son detallados y definidos y con la letra fuente correspondiente.
Material
Los diseñadores suelen utilizar materiales de la mejor calidad, si el bolso es de piel debe oler como tal. Las terminaciones sin de alta calidad y no deben presentar imperfecciones.
Color
Los bolsos y logotipos cuentan con colores especiales, cualquier diferencia entre el color en bolsos iguales es señal de productos ilegítimos. Ya que las variaciones suelen mínimas y casi imperceptibles, la mejor manera de identificarlas es comparando con un modelo original.
Costura
Otro punto importante es el acabado, las puntadas aparecen parejas y regulares, sin imperfecciones o hilos colgando. Es muy sencillo identificar la simetría de la costura, ya que cuentan con el mismo número de puntadas en locaciones similares.
Etiqueta
La etiqueta se encuentra estampada generalmente dentro del bolso, en el que aparece la marca grabada en cuero, el país de origen, y un código de producción que se puede verificar en el sitio de la marca.
Precio
Es importante reconocer el precio de un bolso de diseñador, cuando esta cuenta con un gran descuento o rebaja, seguramente se trata de un clon o imitación.
Lugar de procedencia
La manera más confiable para adquirir un bolso original es a través de una tienda legítima y especializada. No es recomendable comprarlos de segunda mano o por medio de sitios de Internet como eBay.

Infusión para combatir resfriados

jengibre, limón y miel

 

 

Los tres ingredientes de este “té especial”, ideal para combatir los síntomas del resfriado y para reconfortarse del frío.

 

INGREDIENTES:

Jengibre fresco

Zumo de limón recién exprimido

Miel de abeja



El limón además de su alto aporte en vitamina C, gracias a sus componentes “fitoquímicos” es un excelente antioxidante y depurativo, El jengibre y la miel también tienen propiedades antisépticas y estimulantes del sistema inmunológico.

Los pasos para preparar este té son los siguientes:

Llena una tetera de agua y ponla a hervir.
Mientras tanto, ralla un trozo de aproximadamente una pulgada (o dos dedos) de raíz de jengibre fresca e introdúcelo dentro del termo.
Exprime un limón (o dos, si tiene poco jugo) y viértelo en el termo.
Añade un par o tres de cucharadas de miel.
Cuando el agua esté hirviendo, añádela en el termo.
Cierra el termo con su tapa y deja reposar la infusión durante veinte minutos.
Pasado ese tiempo, filtra el té y ya está listo para tomar

reflexion, el vaso con agua

 

¡EL VASO CON AGUA!

- Un entrenador en una conferencia levantó con la mano un vaso con agua, todo el mundo esperaba la clásica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío?

- Sin embargo, preguntó:
...
- ¿Cuánto pesa este vaso?

- Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

- El entrenador respondió:

“El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.

- Si lo sostengo 1 minuto, no es problema.
- Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo.
- Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.

- El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve.”

- Y continuó:

- Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada.